Tips Jaga Kesehatan waktu Liburan Akhir Tahun di Tengah Pandemi

 Tips Jaga Kesehatan waktu Liburan Akhir Tahun di Tengah Pandemi

Akhir tahun selalu jadi moment yang tepat untuk liburan. Bagai sebuah refreshing sesudah hampir 12 bulan menggunakan waktu untuk segala kegiatan yang kuras tenaga dan pikiran. Tapi, suasana tahun 2020 tidak serupa dengan tahun sebelumnya. 

Kita dihadapkan dengan suasana pandemi virus corona yang terlampau mengkhawatirkan. Gerak jadi serba terbatas gara-gara Covid-19 jadi lama memunculkan banyak korban. Belum ulang beragam gejala baru ditemukan memicu orang jadi paranoid. 

Namun, terkecuali kamu telah terlanjur berencana liburan akhir tahun dengan keluarga, Mama perlu melaksanakan beragam pemberian ekstra demi memelihara keluarga selalu aman dan sehat sebelum berangkat, waktu di area liburan, dan hingga pada akhirnya ulang ke rumah tempat wisata . 

Godrej Indonesia melalui Saniter,menyelenggarakan webinar bertajuk ‘Perlindungan Ekstra waktu Berkegiatan Bersama Saniter untuk #IndonesiaTerlindungi’   10 Desember 2020 lalu, dr. Aditya Surya Pratama selaku praktisi medis sekaligus brand ambassador dari Saniter juga mengemukakan pandangannya perihal hal yang perlu diperhatikan ketika hendak berkegiatan di luar rumah.

“Pertama, kita perlu mengerti bagaimana pentingnya untuk selalu memelihara diri kita selalu bersih dimanapun dan kapanpun. Kita perlu selalu mempunyai peralatan yang dapat memelihara kebersihan diri, terlebih tangan dan tubuh, serta benda-benda yang ada di lebih kurang kita untuk mendukung kita terhindar dari risiko penularan penyakit," katanya. 

dr. Aditya menambahkan bahwa untuk proteksi dari virus diawali dari diri sendiri, kalau dengan selalu memanfaatkan masker ketika beraktivitas di luar rumah dan rajin mencuci tangan, serta selalu membersihkan barang-barang yang bakal kita sentuh dengan produk pembersih.

Selain itu, dia juga menambahkan tips jaga kebugaran waktu melaksanakan liburan dimasa pandemi seperti sekarang. Berikut Popmama.com ungkap tips dari dokter Aditya. 

1. Pastikan badan didalam suasana sehat

1. Pastikan badan didalam suasana sehat

Sebelum berencana kelluar rumah dan melaksanakan liburan, dr. Aditya merekomendasikan untuk mengecek ulang suasana tubuh kita dan keluarga. Pastikan bahwa tubuh didalam suasana sehat dan bugar. 

Jangan hingga memaksakan diri melaksanakan perjalanan ketika suasana tubuh kita sedang tidak fit. 

"Kalau imun sedang turun, otomatis waktu kita menentukan untuk keluar rumah, terlampau rentan penyakit datang. Saat diluar bakal banyak virus yang kita nggak mengerti darimana saja datangnya. Hal ini dapat memicu tubuh jadi drop," kata dr. Aditya. 

Nah, cobalah ya sebelum menjadi packing barang-barang, cek suasana badan Mama dan keluarga apakah didalam suasana bugar dan tidak ada yang sedang menjadi sakit.  

Editors' Picks

7 Cara Membantu Pasangan yang Sedang Berduka

5 Cara Mencegah Bibir Menghitam

5 Manfaat Menanam Serai di Sekitar Rumah

2. Disiplin, mematuhi protokol kebugaran yang direkomendasi pemerintah

2. Disiplin, mematuhi protokol kebugaran direkomendasi pemerintah

Selanjutnya, dr. Aditya merekomendasikan pada keluarga yang hendak melaksanakan perjalanan liburan baik di didalam kota maupun didalam kota selalu patuhi protokol kebugaran yang berlaku. 

3M, Memakai masker, Mencuci tangan, dan Menjaga jarak jangan diabaikan. Ini sebuah proteksi diri yang perlu tetap dilakukan demi menciptakan liburan yang aman waktu masa pandemi. 

"Protokol ini terkesan simple, namun terlampau berdampak besar," ujarnya.

dr. Aditya juga mengingatkan bahwa waktu masa pandemi kita cuma difokuskan pada Covid-19, padahal beragam virus dapat saja kita temukan di mana saja dan kapan saja. "Penyakit lain juga banyak yang ditularkan dari droplet, kita perlu aware waktu keluar rumah," katanya.

Mengingat suasana ini terlampau tidak serupa adari liburan tahun lalu, dr. Aditya juga mengingatkan kita untuk mempunyai hand sanitizer dan selalu cuci tangan adalah wajib.

"Jika kita tidak menemukan area tertentu untuk cuci tangan, hand sanitizer jadi perlu dibawa waktu keluar rumah. Bisa tisu bawa juga agar liburan jadi lebih aman. Setelah menyentuh benda-benda di luar rumah selalu membersihkan tangan," tambahnya. 

3. Pastikan hotel, penerbangan, dan lokasi liburan aman, taat prokes serta bebas dari zona merah

3. Pastikan hotel, penerbangan, lokasi liburan aman, taat prokes serta bebas dari zona merah

Selanjutnya, dr. Aditya juga menambahkan tips untuk keluarga yang mau melaksanakan liburan akhir tahun. Mama perlu cek betul hotel, penerbangan, dan lokasi liburan telah aman serta mentaati protokol kebugaran dari pemerintah. 

"Lokasi yang dituju pun perlu di check ulang apakah didalam zona hijau. Untuk hotel dan jenis maskapai apakah mereka telah mentaati segala prokes yang direkomendasi pemerintah, seperti kebersihan dan taat jaga jarak," ungkapnya.

dr. Aditya juga merekomendasikan untuk mempunyai antiseptik dan disinfektan waktu keluar rumah. 

4. Disarankan pergi dengan orang rumah

4. Disarankan pergi orang rumah

Freepik/prostooleh

dr. Aditya juga merekomendasikan untuk melaksanakan perjalanan liburan dengan orang-orang rumah. "Disarankan pergi dengan orang rumah, jangan dengan orang-orang yang kita tidak mengerti darimana saja mereka sebelum melaksanakan perjalanan liburan."

"Walaupun dengan teman dekat dan teman akrab sekalipun, kita nggak mengerti mereka telah bertemu dengan siapa, mereka pergi dari mana saja. Kita terlampau perlu aware dengan suasana lebih kurang agar dapat memproteksi diri dari adanya transfer virus dari orang lain," ujarnya.